Populaire berichten

Posts tonen met het label dopamine. Alle posts tonen
Posts tonen met het label dopamine. Alle posts tonen

woensdag 23 september 2015

Darmreiniging voor ADD

Ik heb het gewoon gedaan, ik weet niet of het gaat werken en of ik er goed aan doe om het zo te doen, maar dat zien we dan wel weer en eigenlijk gaat de twijfel dan vooral om de portomonnee. Ik heb probiotica en oxipowder besteld om de darmen te reinigen. Daarnaast ook nog een eiwitshake voor de nodige proteines.
Coco vertelde gisteren dat ze nog steeds erg last heeft van erge drukte in haar hoofd, van de vragen die ze zichzelf stelt, en of ze deze wel zelf stelt, alsof er iemand anders in haar hoofd zit. Flitsen en beelden die voorbij komen.


Bij mij gingen alarmbellen rinkelen van schizofrenie. Bij haar ook, ze twijfelt al jaren. Ik denk dat ze heel hooggevoelig is en dat ze wellicht beter af zou zijn met een bezoek aan een paragnost dan de psychiater. Niet dat ze daar nu heen gaat, maar voor de toekomst. Coco heeft al aangegeven te weigeren medicatie te slikken voor de drukte in haar hoofd.
Ik heb haar uitgelegd dat er vele onderzoeken zijn geweest bij mensen met schizofrenie, maar ook mensen met ADD waarbij de voeding is aangepast en dat het veranderen van je voeding echt kan helpen. Van te voren had ik al gezegd dat wat ik haar ga vertellen ze waarschijnlijk toch niet gelooft. Want alles wat je moeder verzint is stom en niet waar.
Dus ik vertelde het haar en ze ging niet ageren, dacht er over na. Coco eet heel haar leven al vegetarisch, ze weigert supplementen te slikken en eet niet voldoende eiwitten.
Nu dacht ik als ik nu een goede rawfood eiwitten shake voor haar bestel, dan drinkt ze iedere dag de eiwitshake om haar voedingsstoffen binnen te krijgen. Daarnaast wil ik aan haar darmwerking werken door een kuur met de probiotica en oxipowder, deze meng je dan door de shake.
Ik heb dit nog niet met haar overlegt. Mocht ze echt weigeren, dan heb ik voor bijna €100,- poeders gekocht die ik zelf op ga maken, wat natuurlijk ook goed is. Maar het is in eerste instantie voor Coco.

Het Oxypowder heb ik zelf nog nooit gebruikt maar het schijnt erg goed te zijn om de afvalstoffen en ontlasting, die aan je darmwand blijven plakken, los te maken zodat deze  afgevoerd kan worden. Soms is het troep van jaren. Niet dat Coco zo slecht eet, maar er gaat toch altijd naast de sla ook hagelslag, koekjes en chips in. De probiotica herstelt de darmflora zodat de spijsvertering beter en voedingstoffen beter opgenomen worden.

De proteineshake bevat: hennep proteïnepoeder, zonnebloempit-proteïnepoeder, gerstegraspoeder, pompoenpit-proteïnepoeder*, lucumapoeder, mesquitepoeder, macapoeder en vanillepoeder. 
Het leek me een shake die qua smaak wel ok was en ook de nodige energie verschaft doordat er veel enzymen en mineralen in het gerstegraspoeder zitten.
De maca heeft spieropbouwende eigenschappen en geeft energie, iets wat Coco wel kan gebruiken. En de lucuma, mesquite en vanillepoeder geven een lekkere zoete smaak, volgens de verpakking.

Ik wilde eerst erwten- eiwitpoeder kopen, maar het schijn eiwitten uit zaden beter opgenomen worden dan eiwitten uit peulvruchten. Ik ga dit poeder mengen met fruitsap, meestal hebben we Perelaere of Appelaere in huis. 

Alhoewel ik denk en hoop dat Coco geen schizofrenie heeft, kijk ik wel naar de overeenkomsten met ADD en ADHD. Op deze pagina van het SCdieet kun je lezen over het verband tussen het eten van granen en schizofrenie. De overeenkomst is dat ADD/ADHD dezelfde voedingsadviezen krijgen. Dit komt doordat de oorzaak van veel psychische aandoeningen terug te leiden is naar de werking van de darmen. Zoals je kunt lezen in mijn vorige blog over dopaminetekort.
De oorzaak is de slechte werking van de darmen. 
Een eerste stap in de behandeling is dan naar mijn idee en die van vele andere voedingstherapeuten, om de werking van de darmen te herstellen. 
En dat ga we nu proberen. 
De poeders heb ik besteld op Rawfoodvena.nl. Een website waar ik nog niet eerder was geweest, maar die wel goede producten hebben voor een gezonde leefstijl. (Nee, dat hoeft niet perse rauw voedsel te zijn.)


zaterdag 12 september 2015

ADD: Waardoor heb je een tekort aan dopamine?

Dopamine is een belangrijke neurotransmitter die zorgt voor de concentratie. Als je een tekort aan dopamine in de hersenen hebt, heb je o.a. concentratieproblemen.  Dit is bij de meeste mensen wel bekend en geaccepteerd. Vaak houdt het daar op. 

De diagnose is ADD of ADHD, dus een tekort aan dopamine, dit tekort wordt niet door een pilletje met dopamine opgelost, want zo werkt het niet met neurotransmitters. Een neurotransmitter is een molecuul dat wordt gebruikt voor de signaaloverdracht in de hersenen.  
Er zijn verschillende soorten medicatie beschikbaar die de dopamine transport blokkeren waardoor dit meer in evenwicht komt. Methylfenidaat is een heropnameremmer voor dopamine en noradrenaline.  Het verhoogt de werking van het aanwezige dopamine.

Dopamine

Dopamine ontstaat uit omzetting van tyrosine. Tyrosine kun je wel als supplement nemen, maar dat wil niet zeggen dat dit helpt. Ik zal uitleggen waarom:


Na de diagnose ADD, krijg je meestal van de psychiater het voorstel methylfenidaat te proberen. De vraag: Hoe komt het dat iemand een tekort aan dopamine heeft?, zou in mijn optiek in plaats daarvan eerst gesteld moeten worden. Maar dat gebeurd niet. Men wil niet de basis herstellen, men wil het aanwezige dopamine beter bruikbaar maken. Waarom deze keuze? Mijn idee is dat het in eerste instantie een goudmijntje is en in tweede instantie moeilijk is om mensen te overtuigen om aan hun algehele gezondheid te werken. Want dat betekent een streng dieet waarbij je heel langzaam de darmen herstelt. De medische wetenschap begint nu gelukkig wel langzaam het verband te leggen tussen de darmgesteldheid en psychische problemen en stoornissen, maar de druk van de farmaceutische industrie op de reguliere geneeskunde is nog steeds heel erg groot. 
Symptoomonderdrukking (methylfenidaat) is wat anders het werkelijk bij de wortel oplossen van het probleem (tijdelijk dieet met supplementen voor herstel).

Neurotransmitters

Neurotransmitters worden voor 90% in de darmen aangemaakt. Veel neurotransmitters worden door biosynthese bereidt uit aminozuren. Dopamine en noradrenaline worden bereidt uit het aminozuur tyrosine. Tyrosine komt voor in iedere eiwitmolecuul van levende organismen. Het wordt gevormd uit fenyllalanine.
Tyrosine is een niet essentieel aminozuur, omdat het lichaam (onder normale omstandigheden) voldoende tyrosine kan vormen uit het essentiële aminozuur fenylalanine. Fenylalaline is een essentieel, deze komt niet in het lichaam voor en dient via voeding in het lichaam te komen.


Belangrijke bronnen van fenylalanine zijn kaas, amandel, pinda's, sesamzaad,sojabonen en eiwitten in het algemeen.

De kunstmatige zoetstof aspartaam bevat fenylalanine en voedingsmiddelen die aspartaam bevatten, zoals kauwgom en "Light" dranken, dragen dan ook de vermelding "bevat een bron van fenylalanine" op de verpakking. Desondanks is aspartaam geen belangrijke bron van fenylalanine in de voeding, aangezien gemiddeld 2 tot 4 mg/kg aspartaam per persoon per dag wordt ingenomen in Europese landen (en fenylalanine is daar maar een onderdeel van). Bovendien zorgt aspartaam voor schommelingen in de insulinespiegel en zorgt het voor trek in zoetigheid waardoor de bloedsuikerspiegel erg gaat schommelen, dit bevorderd de symptomen van ADHD. Aspartaam is ook ziekte (bijv. MS) en kankerverwekkend.


Komt een tekort aan fenylaline dan door een verkeerd voedingspatroon? Kun je je dopaminegehalte verhogen door veel van deze voedingsmiddelen te eten?
Nee, zo simpel ligt het niet.
Want je kunt nog zoveel van deze voedingsmiddelen eten, als de voedingsstoffen niet goed door de darmen kan worden opgenomen blijft het probleem van een tekort aan dopamine bestaan.

Onderzoek

Er is echter wel onderzoek gedaan naar suppletie met tyrosine. Dit is uitgevoerd bij mensen met depressie,stress,ontwenningsverschijnselen na het stoppen met cocaïne, bij de ziekte van Parkinson, fenylketonurie en narcolepsie, de effectiviteit ervan werd daarbij lang niet altijd aangetoond. Tyrosine wordt als voedingssupplement verkocht en wordt gereguleerd via de Warenwet.
De reden dat de effectiviteit van een supplement met tyrosine lang niet altijd aangetoond kon worden komt naar mijn idee doordat je wel tyrosine kunt innemen, maar als de darmwand aangetast is en de darmbalans niet goed is, dat wil zeggen dat de balans tussen de goede en slechte bacterien niet in balans zijn, kan de tyrosine niet omgezet worden naar neurotransmitter.
Ervaringen en onderzoeken tonen aan dat slecht functionerende darmen, een ‘lekkende darm’, candida of andere darm aandoeningen, de oorzaak kunnen zijn van ADD en ADHD.
Er zijn al meerdere boeken geschreven over de darmwerking en het behandelen van aandoeningen die te maken met de hersenfunctie, zoals ADD/ADHD, autisme en schizofrenie, zoals Gut and Psychology Syndrome van Dr Campbell-McBride en SCdieet (Specific Carbohydrates Diet).
Voor ADD/ADHD en autisme zijn er vele ouders van kleine kinderen en ook volwassenen die aanzienlijk opknapten na het volgen van een dieet waarbij de gezondheid van de darmen worden hersteld.
Je kunt hier ervaringen van ouders lezen.

Dit is de route die afgelegd wordt in de vorming van dopamine:
  1. Fenylalanine wordt gehydroxyleerd. Hierdoor ontstaat tyrosine.
  2. Tyrosine wordt gehydroxyleerd. Hierdoor ontstaat L-DOPA.
  3. L-DOPA wordt gedecarboxyleerd. Hierdoor ontstaat dopamine.
  4. Dopamine wordt gehydroxyleerd. Hierdoor ontstaat noradrenaline.


Fenylalanine

Een tekort aan fenylalanine is zeldzaam, maar de symptomen kunnen onder meer zijn:

  • lethargie
  • oedeem
  • zwakte
  • huidaandoeningen
  • schade aan de lever  
Een tekort in de voeding zou alleen kunnen gebeuren indien er te weinig eiwitten worden genuttigd.
Goede bronnen van fenylalaline zijn zuivelproducten, amandelen, avocado’s, lima bonen, pinda’s en zaden.


Tyrosine

Een tekort aan tyrosine kan voorkomen, de symptomen lijken op de symptomen van een lage bloeddruk

  • duizeligheid
  • vermoeidheid
  • flauwvallen
  • lage lichaamstemperatuur (met inbegrip van koude handen en voeten) 
  • “rusteloze benen syndroom”.
Het omzetten van fenylalaline naar tyrosine en daarna naar L-DOPA en dopamine gebeurt met behulp van enzymen.


Enzymen

Enzymen helpen om voedingsstoffen te verteren. In ons maag- en  darmsap zitten veel enzymen, net zoals in onze voeding. Bij zowel het maag- als darmsap geldt dat door verkeerde voeding het maag en darmsap wordt aangetast. Ook het voedsel dat we eten, bevat belangrijke enzymen. Volgens veel mensen worden de enzymen die van nature voorkomen in ons voedsel, door moderne voedselverwerkings- en bereidingstechnieken, vernietigd. Enzymen kunnen via voedingssupplementen worden ingenomen. Het is wel belangrijk om de huisarts te laten weten welke supplementen je slikt.
Cerabrase is een enzymencomplex speciaal voor ADHD.(Enzypharm Cerebrase).
Een tekort aan enzymen kan dus de omzetting van tyrosine naar dopamine verhinderen.

Wil je weten of voedingstherapie jou kan helpen? Neem dan contact met mij op voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek.
info@voedingsadviesrotterdam.nl


Meer informatie over de onderwerpen  kun je verder nalezen op deze websites: 

http://www.mindbodygreen.com/0-6172/How-to-Heal-Your-Gut-and-Heal-Yourself.html
http://www.gezondheidsnet.nl/stoelgang-en-spijsvertering/enzymen